sembelit?

lately aku ada masalah tok XD

malu mok padah. twewww. tp seriously ianya sangat membebankan jiwa raga ku -.-

tp alhamdulillah kinek macam okey. kot. kihkih.

sembelit tok, sapa xtauk, gi gugel oo XD 

masalah utk mengeluarkan sisa pepejal dari tubuh badan kita *mmg sopan ayatku itu*

mun berlarutan akan menyebabkan sakit perut. not really perut tapi more kepada dibah perut. usus mungkin? ntah la. tp nya salu sakit yang meneran tapi bila kita mok ngeluarkan nya xmok. bengkeng org madah XD 

punca2 sembelit tok sng jak. kurang minum aik, kurang makan fibre a.k.a buah-buahan. ada juak org madah mun kurang bergerak bleh menyebabkan sembelit. twewww. and ada juak disebabkan pengambilan ubat. emm tok xsure la. hooo aku xda telan ubat pun lately. oh and bok jak gugel tek. ada jwk org pdh sebab perubahan hormon. okey tok aku setuju XD since my menstrual cycle mmg sik berapa bagus kinektok. i just donno why -.- stress mungkin salah satu faktor nya? twewww agik skali. 

cara mok cure sembelit sgt senang. aku tyk jwk kawan2 aku. and mostly padah sila makan buah dgn banyak XD then ada juak yg padah makan yougart. and yang pasti mesti byk minum aik. biasa la bulan puasa mmg kurang minum aik. ngeeee. and paling last gik mun dah susah gilak and mmg degil gila sisa pepejal ya mok keluar, ada yg padah g farmasi beli ubat nya. ngeee. tp tok sik digalakkan gilak takut kita terlampau bergantung dgn ubat ya kelak XD tp bleh lah diterimak masok k point aku cerita ctok. kehkeh >.<

so now mun sungke mmg akn pastikan ada buah. ngeee. tp since aku tok kadang2 terlebih rajin nak xda pa mok dipolah, aku prefer polah buah ya jadi jus. ngeee. jujussss XD apa2 pun jenis buah mun ktkorg blend dgn ais nak, then nkah susu sik kira susu cair or pekat ka, confirm nyamannnnnn XD aaaaaaaaa *aik liur meleleh*

ngeee. so ya jak lah mok cita hal sembelit tok. wakakakaka XD sbgai pengajaran nyaaa, sila minum aik banyak2 :) bukan stakat sembelit, mcm2 penyakit timbul kelak mun xckp aik. twewww~~

amalkan gaya hidup sihat! kurangkan stress, lebihkan...apa2 yg patut la XD

kelak aku mok cita pasal bubo pedas. yeah!! ngeee walaupun org pdh xbagus post and cita psl mknn masa posa tok. hmmm kan? tp...oi ebo la baca blog aku siang2 k. baca malam2 XD

aokkkk mmg aku dah xda keja alu kinek. bagus la aku cerita pasal apa yg aku polah cuti tok. walaupun byk nok dah delay. hahahaha. mok cita pasal tip ngemop lantei pun aku boleh. kahkahkah -.-

rasanya cita hal gtok gik bagus drpd aku ngerepak xtntu psl nak? sik stress. sik molah org lain stress. kehkeh XD

bah2. ritok aku bangun lambat. salahkan cuaca yg sangat dingin diluar sana. sik sedar matahari atas palak -.-

mupok lok :)

salam~~

till then~

p/s: tang sunyik jak duak tiga hari tok. ngeeee~ hai kawan2 :)

p/s/s: hari2 sungke kat masjid polah dapo mak aku sik berasap alu...even...BAWANG pun xda -.- oh mak T.T